- 1. Wähle zwei Getreidesorten, zwei Proteinquellen und saisonales Gemüse.
- 2. Bereite Bausteine vor und kombiniere sie während der Woche neu.
- 3. Halte einen Tag für Reste oder ein spontanes Abendessen frei.
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Ein stressfreier Wochenplan
Plane vielseitige Grundlagen statt sieben einzelner Gerichte.